《行程建議》
10:00知本國家森林遊樂區享受森林浴→12:00園區內大啖林蔭下的輕食野餐→13:30在森林遊樂區內體驗水流式腳底按摩→15:30知本溫泉區逛逛遊遊採買趣→17:30東遊季休閒農場品嚐田媽媽四季風味餐→19:00夜宿台東遊季休閒農場民宿住宿

　睡得飽飽的，上午前往最能吸收飽滿森林氣息的知本森林遊樂區。知本森林遊樂區是一處兼賞森林、溪流、飛瀑，以及多種類花卉、蝶群和鳥類的森林遊樂區，區內林木蒼翠、空氣清新，步行期間，除了兩旁傳來的鳥叫蟲鳴外，不時還有春天的微風迎面輕拂，相當舒服。中午不妨找個涼爽的樹蔭，享受在山下已準備好的輕食大餐。

　午後開始來享受知本的大自然森林浴。這兒共有4條步道，以「森林浴步道」最適合怕曬黑的美眉們，它的坡度平緩，野樹鳥鳴圍繞期間，不怕被曬黑；走累了，不妨到遊樂區內最受歡迎的水流式腳底按摩設施坐一下，讓清爽的流水徹底按摩腳背的穴道，達到徹底的身心放鬆。另外，行經區內的溫室區，別忘了進入欣賞春天盛開的台灣蝴蝶蘭；在與森林遊樂區出口的觀林吊橋合照時，也可以仔細找一下春末時節會在知本溪畔現蹤的成群雲紋粉蝶。

　步出知本森林遊樂區的出口，走下山坡就是知本溫泉度假區。源頭來自知本溪的知本溫泉，在90幾年前是由卑南族原住民首度發現。原住民對這種能治療皮膚病及創傷的滑潤泉水十分驚奇，而將它取名為神水。日據時代愛泡湯的日本人在這兒廣建浴池、旅館，知本溫泉因而逐漸馳名，成為台灣4大名泉之一，光復後知本仍保有昔日盛況，今日更是休閒飯店林立，有舒適高檔的休閒飯店，也有50年代風情的老飯店，選擇眾多。

　台東知本泡溫泉泉溫約攝氏45~56度，屬鹼性碳酸氫鈉泉，泡後能讓皮膚柔軟有彈性，所以又有美人湯的別稱。過知本溫泉橋後的龍泉路一帶，是這裡人氣最旺的地方，當地人稱「小墾丁」，約2公里的熱鬧街上，匯集餐廳、小吃攤、藝品店、名產行、便利商店及酒吧，熱鬧非凡。

　晚上則到位於台東知本溫泉區內的台東東遊季休閒農場品嚐田媽媽四季風味餐，這裡的食材都是選用台東當地的農產品入菜，並依四季更換菜單。台東地區多野菜，原住民吃的山蕨和山蘇在這裡都有新吃法。鳳梨和蘆筍與曼波或旗魚一起炒，吃起來無負擔。還有以金針花燒出的忘憂五柳魚絕對讓你難忘。晚上則住宿台東東遊季民宿住宿。